不让生命被“栓住”！一文读懂下肢深静脉血栓，科学预防超简单

【来源：健康吉林12320】

静脉血栓被称为“沉默的栓住杀手”，其中下肢深静脉血栓（DVT）最为常见，不让被文占所有血栓类型的生命深静栓科80%～90%。它发病隐匿、读懂危害极大，下肢学预一旦脱落引发肺栓塞，脉血可能危及生命。防超今天就带大家全面科普，简单远离血栓困扰。栓住

一、不让被文血栓到底是生命深静栓科什么？怎么形成的？

可以把静脉血管比作河道，血液比作流水。读懂当血流变慢、下肢学预血液黏稠、脉血血管壁受损时，防超血液中的血细胞就会像泥沙一样堆积、凝结，形成血栓。

血栓形成三大核心诱因：

1. 血管壁损伤或老化

2. 血流速度缓慢、回流不畅

3.血液高凝、黏稠度升高

二、血栓藏在哪？危害有多大？

血栓不是局部问题，而是全身性风险，堵塞在不同部位会引发严重后果：

• 堵在脑部：引发脑梗，出现面瘫、偏瘫、言语不清

• 堵在肺部：引发肺栓塞，出现突发呼吸困难，胸痛，可伴有咯血、心慌、晕厥，可致命

• 堵在下肢：下肢深静脉血栓，表现为肿胀、疼痛、皮肤发红、皮温升高等，慢性期可出现静脉曲张、色素沉着，甚至形成经久不愈的溃疡

三、哪些人最容易被血栓“盯上”？

下肢深静脉血栓高危人群：

• 冠心病、心房颤动、颈动脉狭窄、高血压、糖尿病、血脂异常患者

• 老年人、孕产妇、肥胖人群

• 长期吸烟者、久坐不动、长途旅行者

• 术后/外伤卧床、长期服用雌激素、避孕药或化疗患者

• 有血栓遗传性家族病史人群

四、科学防栓，分三级守护

1. 基础预防——人人必做

• 戒烟限酒，清淡饮食，少油少盐多蔬果

• 足量饮水，稀释血液，降低黏稠度

• 拒绝久坐，每小时起身活动3-5分钟

• 规律运动，控制体重，促进血液循环

2. 物理预防——高危人群重点做

• 医用弹力袜：压力由下至上递减，促进静脉血液回流

• 间歇充气加压装置（气压治疗）：模拟肌肉收缩，助力血液回流，适合孕产妇、术后、长期卧床人群

3. 介入治疗——极高危人群救命做

下腔静脉滤器植入术

• 微创置入伞状滤器，拦截下肢脱落血栓，预防肺栓塞

• 血栓拦截成功率达95%，大幅降低致死风险

• 创口小、30分钟内完成，术后可早期活动

术前关键注意：

• 患肢抬高20°-30°，减轻肿胀疼痛

• 急性期严禁挤压、按摩患肢，防止血栓脱落

• 保持大便通畅，避免用力排便、剧烈咳嗽

五、防栓运动做起来：踝泵运动

坐着、躺着都能做，轻松护腿通血管：

注意：

·准备姿势两种选其一：躺着时双腿伸直放平，大腿放松；坐着时背部挺直，膝盖弯成90°，切记不要跷二郎腿，科学练习，坚持才有效。日常保健：每天3—4次，每次20-30组，久坐族建议每小时利用3分钟练10组。

·术后康复：麻醉清醒后即可开始，初期每次10-15组，每天4—5次，具体遵医嘱调整。腿脚较弱的老人/患者：从每次10组、每天2次开始，量力而行，避免过度劳累。

防栓三字经

勤勾脚，多喝水，别久坐，要活动！

血栓可防、可控、可治，关键在于早预防、早识别、早干预。从今天起，动起来，别让生命被“栓”住！

本文参考：

1. 中国中西医结合学会.下肢深静脉血栓形成诊断及疗效标准（2015）

2. 中华护理学会.成人住院患者静脉血栓栓塞症的预防护理（2023）

3. 中国医师协会介入医师分会.下肢深静脉血栓形成介入治疗护理实践指南（2025）

4. 中华护理学会.老年髋部骨折患者围术期下肢深静脉血栓基础预防专家共识(2024)

来源：吉林省神经精神病医院

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